ಕನ್ನಡ ಆರೋಗ್ಯ

ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಣಿ ಮತ್ತು ದೇವರ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಣ್ಣೊಂದಿದೆ. ಅದೇ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್. ಇದು ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣು. ಹೆಸರು ಕೇಳಿದೊಡನೇ ಯಾವುದೋ ವಿದೇಶಿ ಹಣ್ಣು ಅಂದ್ಕೊಂಡ್ರಾ!? ಆದರೆ ತಪ್ಪು. ಇದನ್ನು ಭಾರತದಲ್ಲೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ವಿಶೇಷ ಏನಪ್ಪಾ ಅಂದ್ರೆ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಣ್ಣು. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಪುನರ್ಪುಳಿಯ ರೀತಿಯೇ ಕಾಣುವ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಕೆತ್ತೆಯನ್ನೂ ಮದ್ದಿಗಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.…

Keep Reading

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಯಾಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳೆಲ್ಲಾ ಇರಬೇಕೋ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹ ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಾಧಕ.‌ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಶೇ.‌65ರಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬೀನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ‌. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅದು‌ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಎಡೆ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಕೊರತೆಯುಂಟಾಗಿ, ಅನೀಮಿಯಾ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಸುಸ್ತು, ತಲೆಸುತ್ತು, ಕಳೆಗುಂದಿದ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ಕೂದಲುದುರುವಿಕೆ,…

Keep Reading

ಮಾನವನ ಉಗಮದಿಂದ ಅವನು ಬಳಸಿದ ಅನೇಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರ ಕೂಡಾ ಒಂದು. ಶಿಲಾಯುಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಮಾನವ ನಂತರ ತಾಮ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಅನೇಕ ಗ್ರಂಥಗಳು ಕೂಡಾ ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಟ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಕುರಿತು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿ ಹಾಗೂ ಭಾರತೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಚಲಿತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೇ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಪ್, ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಉಪಯೋಗಿಸತೊಡಗಿದರು. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ವಿಶೇತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಮ್ರದ ಬಾಟಲಿ ಹಾಗೂ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿ ಉಪಯೋಗಗಳೇನು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ.…

Keep Reading

ಭಾರತದ ಮಸಾಲೆಪದಾರ್ಥಗಳು ಬರೇ ಅಡುಗೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರದೇ ಮದ್ದಿಗಾಗಿಯೂ ಉಪಯೋಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗೆಗಿನ ಕಾಳಜಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಮತ್ತೆ ಮನೆಮದ್ದಿನ ಕಡೆ ವಾಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಮ್ಮ ಕೈಲಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಮನಗಾಣಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ, ಪ್ರತಿಕ್ಷಣ ನಡೆಸುವ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪಾಲನೆ ಮೊದಲಾದವುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿಡಲು ಮಾರ್ಗೋಪಾಯಗಳು.…

Keep Reading

ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ಗಂಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನೇಕರು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಹಲ್ಲು, ಒಸುಡು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಲ್ಲಿ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣವಿದ್ದು ಇದು ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಗೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಕೆ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೂಡ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.…

Keep Reading

ಹಾವುಗಳು ಜಗತ್ತಿನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಭೂ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡು ಬರುವ ಸರಿಸೃಪಗಳು. ಅಂಟ್ಲಾಟಿಕ್ ಖಂಡವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಭೂಮಂಡಲದ ಎಲ್ಲ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹಾವುಗಳು ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 2500 ಪ್ರಬೇಧದ ಹಾವುಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಬೇಧದ ಹಾವುಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಅಚ್ಚರಿ ಎನಿಸಿದರು ಇದು ಸತ್ಯ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಶೇಕಡಾ 30ರಷ್ಟು ಹಾವುಗಳು ಮಾತ್ರ ವಿಷಕಾರಿ. ಉಳಿದ 70ರಷ್ಟು ಹಾವುಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಹಾವು ಕಡಿದಾಗ ತೀವ್ರ ಉದ್ವೇಗದಿಂದಲೇ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲೂ…

Keep Reading

ಪುದೀನಾ ಸೊಪ್ಪು ಹವರಿಗೆ ಬಹಳ ಇಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ. ಅನೇಕರಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಇಷ್ಟವಾಗದ ಫ್ಲೇವರ್. ಆದರೆ ಪುದೀನಾ ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮ ಬಾಣ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಲ್ಲದು. ಹಾಗಾಗಿ ಪುದೀನಾ ಜ್ಯೂಸ್, ಪುದೀನಾ ರಸ, ಖಾರ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪುದೀನಾ ರೈಸ್ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟಿನ್, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಮೆಂಥಾಲ್, ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಆಂಟಿ ವೈರಸ್, ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪುದೀನಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ…

Keep Reading

ನೀವೆನಾದರೂ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶಾಕ್ ಆಗುವಂತಹ‌ ಸುದ್ದಿ ತಪ್ಪದೇ ಓದಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇರುವ ಉಪಯೋಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ. ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಇನ್ನೂ ‌ಅನೇಕ ಪಧಾರ್ಥಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತೆ ಅಂತಾನು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇನೆ ಆಗಿರಲಿ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಮಾತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ ಅನ್ನೊದು‌ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷದ ವಿಷಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯೋಗಗಳು ಇದಾವೆ ಎಂದರೆ ನೀವು…

Keep Reading

ಊಟ ಆದ ಮೇಲೆ ಎಲೆ ಅಡಿಕೆ ಹಾಕುವ ಪದ್ಧತಿ ಇನ್ನೂ ಇದೆ ಎಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರೇ ಕಾರಣ. ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿದ್ದು ಅಥವಾ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆಯೋ ಆಗಿನಿಂದಲೂ ಸಹ ಊಟ ಆದಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು ಎಲೆ-ಅಡಿಕೆ ಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ವೀಳ್ಯದ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಗುಣಸ್ವಭಾವಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಎಚ್ ಮಟ್ಟ ಇರಲಿದ್ದು…

Keep Reading